wszystko o

[...] Nikomu źle nie życzę i nie życzyłem. Zdecydowanie są osoby, który dużo bardziej jest ciężko, np. moja żona. Ja sobie pomacham sztangą, pooglądam film, a ona zasuwa, wszystko na jej głowie. Lajka to co najmniej pół roku od ciebie nie miałem, a wpisu już bardzo dawno. Negatywnie cię oceniłem, obrażam, w którym miejscu, aaa, że oburzacie [...]

[...] "BMF", masz innych facetów walczących o pas. Podoba mi się to, co dzieje się w 170, i czuję się dobrze w tej wadze. Czuję się energicznie – to jest to, co rozważam i to wszystko. To otwiera wiele innych opcji, prawda?" I choć McGregor z zainteresowaniem przygląda się opcjom w wadze półśredniej, to jednak wyraźnie zaznaczył, że powrót do wagi [...]

[...] mialem 15 sparowalem z chlopakami po 16-18.(oczywiscie nie takimi po 70-80kg Musialem zrezygnowac,a wlasciwie zakazano mi...Ze wzgledow zdrowotnych!ALe co tam jzuz jst wszystko prawie dobrze,wiec nie ma co wracac do tego co byloA na MMA tez jest calkiem spoko. viagra gold edition (?) hahaha Bazz-No tak ale przewinelo sie te 30kg,i przez [...]

[...] sukcesow to krotka zajawka i tyle Powied zmi lepiej jak tam u cibeie MASA Hyhy. Don- Mam prosbe do ciebie, abys wypowiadal sie po moich treningach jezlei cos nie tak by bylo i pisal o tym..Bo chcialmbym aby wszystko bylo SI!Pzdr. Jakos nie danwo zdazylem wszamac przedtreningowy-Kasza-cyek-warzywa-oliwa, i dzis na pakerni Barki+nogi. PoZdRaWIam

[...] i checi szczegolnie Tobie Góra, sam kiedys rowniez w twoim wieku mialem kosmicznego bakcyla zeby zmienic swoj, nie ma co ukrywac, chudy wyglad ;) Niestety z czasem wszystko to gdzies minelo i zostaly marne ochlapy tego co bylo dlatego nie trac determinacji i stale daz do coraz to kolejnych celow. Moze Cie to cieszy a moze nie ale dzieki [...]

ben Dzisiaj wlasnie dalem troche przypraw- do kuraka, musztarda (o ile mozna mowic, ze to przyprawa. ) noi standardowe pieprz, sol wszystko wytaplane w oliwie i ladnie wyszlo. Co tam gora jest 35 w bicu?

Stawialem kompa na nowo wiec w weekend nie moglem Ci pogratulowac Gora ale juz to nadrabiam Wszyscy chyba powiedzieli wszystko co i ja bym powiedzial, ladnie poszla masa 7 kilo piechota nie chodzi a ze jest nadal chudo - ciezko oczekiwac ze przy 60 kg bedziesz wygladal jak Arnold wiec nie rozumiem narzekan niektorych osob. Dla mnie bomba nastepny [...]

[...] suplementu.jedyne co mam to aminokwasy ktore biore po treningu. A zwymiotowalem wlasnie jak cwiczylem w ciagu dnia ok. 3h po posilku. Jedzenie ttaj jest bardzo ciezkie. wszystko smazone na glebokich starych olejach. zaczynajac od sniadania a na kolacji konczac. wiec wszystko jest ciezko strawne. i podejzewam ze rano tak do konca nie jestem [...]

Wszystko pieknie, tylko malo czytelnie- uzupelnij ankiete, zrob zrzut diety z potreningu i rozpisz ladnie trening( tak jak wszyscy robia bedzie dobrze) i wtedy bedzie liczniejsza konsultacja. Jesli zaczynasz na nowo przygode to poczytaj sobie na forum z podwieszonych tematow o treningu obwodowym ACT i o FBW i pierwszym roku treningow( ten twoj to [...]

[...] czym innym ale zauważyłem że dość szybko się regeneruje i jeśli w przeciągu 2 - 3 dni nie będę znów trenował danej grupy to czuję jak zaczyna flaczeć - wiotczeć zbierając to wszystko do kupy : - trening grup : klatka , grzbiet i barki ( na te grupy napewno ) na łapki i nogi może jeśli poradzisz coś na moją ' przypadłość ' proporcjonalność - [...]

[...] /SFD/2016/8/14/152d4d6c3f07407fb51dd005fbcb9d20.jpg i t by bylo na tyle. mysle ze jak na moje mozliwosci i ograniczenia treningowe, praktycznie nie moge cwiczyc nog a wszystko inne cwicze malymi ciezarami po min 12powt z powodu ogromu kontuzji jakie przeszedlem i jak bardzo jestem podatny na kolejne, zrobilem forme zadowalajaca [...]

[...] "po mojemu", ale to wystarczylo. B. szybko zlapalem progresje. Staram sie czegos uczyc od kazdej osoby. Przez bardzo dlugi czas na silowniach pytalem wszystkich o wszystko. Gosc mniejszy ode mnie, o krotszym stazu rozniez byl ciekawym zrodlem informacji. Od tamtego czasu nie spotkalem NIKOGO kto by sie staral czegos wiecej dowiedziec [...]

stawiam, że mniej niż 3 minuty może opiszę dzisiaj trening z biegania - choć nie o tym dziennik adin() (że tak zażartuję) na rozgrzewkę: 5km dwa rozciąganie: -łydek -ud i to w zasadzie wszystko z rozciągania tri: przebieżki - 6 x 100m czytyliew (czy jak to się tam pisze): do domcia

Nie jestem przeciwnikiem splita. Nie jestem zwolennikiem FBW. Nie moja wina, że w szkole nie uczą czytania ze zrozumieniem. Wszystko rozbija się o sposób w jaki powszechnie trenują ludzie w Polsce. Pod względem sprawności, siły, ogólnej wydolności i poziomu tkanki tłuszczowej to kaleki. Jak ktoś nie rozumie o czym piszę, niech przejdzie się na [...]

[...] jest bardzo skuteczne, nie przecze (bo bylo by to obłudą), lecz zapomina sie chyba troche o skromnosci i o tym, ze sztuka walki jest tylko narzedziem w rekach czlowieka, a wszystko zalezy od niego. Wielu ludzi trenujacych Karate, rozne style Kung-Fu i Taichi czy inne sztuki walki i style to tez wyjatkowi twardziele i Mistrzowie przez duze m. [...]

[...] Bautisty,ktoory bezposrednio po przejsciu z amatorstwa(po wczesniejszej wpadce na ms) znalazł sie w szpicy zawodowej na jednym z konkursoow,co ty na to?:))) widzisz ,wszystko zalezy od determinacji i wiedzy(widocznie Mirkowi zabrakło). O zawieszenie Guntera mnie sie pytasz ...:)))))?. wszystko polega na tym ze zaroowno w zawodowej jak i [...]

[...] sprawdzeniu techniki już trochę myślałem i niedługo się za to zabiorę Po dzisiejszym treningu mam trochę dziwne przemyślenia: w poniedziałki prawie nigdy nie biję rekordów, wszystko idzie strasznie ciężko, czasami wyniki są na poziomie 70% z poprzedniej środy... Środowe treningi (70%) są dość przyjemne a piątkowe zawsze najlepsze. Czasami mam [...]

Witam was :) Właśnie wrocilem z silowni.. Treningi dzisiaj bylo Elegancki :) , wszystko ladnie szlo ,ciezar tez niezly.. Ogolnie to mam wielkie ochoty na treningi i to Mi sie podoba.. (przed treningiem NITRO + BCAA) To zaczynamy po rozgrzewce: Klatka -płaska - 4 serie - 40kg (12razy) , 50kg (12razy) , 60kg(10razy) , 67kg(10razy ,tutaj z ostatnimi [...]

[...] 4x 7. Plank, jeszcze nie mierzony, na razie próby opanowania 8. Rozciąganie Miska Leniwiec mnie ogarnął, jakoś mi się nie chciało zapanować nad tym, aby posiłki były równe i ładne i o dobrych porach. Ale wszystko zjedzone. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9ab4ddad1aa4a5c838a300d375a5d3b.jpg Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-01-01 12:47:51

Wstrzymajcie oddechy, pozostało /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fcea5d7d7274480bd08ca99bdc5fbdb.jpg dni Trening Ale się sfrajerowałam, uznałam, że pewnie nie wydrukowało się wszystko i na pewno miały być aeroby, więc wlokłam nogami 15 minut po wszystkim. Ale to była jakaś katorga, dziś miałam taki ukrop na siłowni, że makabra jakaś. Dzien 4. 1. [...]